ありのままの私、大切な私

プロフィール

ケチ美

Author:ケチ美
【おけち家メンバー】
ケチ美   43歳
パパ    43歳
ちゃげ   14歳の女の子
へいさん   7歳の男の子

【よく登場するメンバー】
母     飲み屋さんをやってます
たらさん 1歳年下のいとこ
きん太  1歳年下のいとこ

リンクフリーです(*^^*)
リンクしていただけたらとてもうれしいです♪
ご連絡はいりませんv( ̄ー ̄)v

 

参加しています♪

ブログランキング・にほんブログ村へ

人気ブログランキングへ

 

カレンダー

01 | 2017/02 | 03
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 - - - -
 

最近のコメント

 

カテゴリー

 

月別アーカイブ

 

2013. 03. 13

お掃除本を図書館で借りてみた

おはようございます♪

お掃除・・・・・・。

今まで優先順位が買い物より下でした(;^_^A

で、最近キッチンの拭き掃除をマメにやるようになりました。(キッチンだけか~い!)

と言うのも、たまたま図書館で手に取った

こちらの本のおかげ。

P1080318.jpg

沖幸子さん、お掃除のカリスマと言われてるお方らしいですね(*^^*)

ブックオフに立ち寄った時に、名前だけは見たことがあったような気もしましたが

手には取ったことはなかったんです。

たぶん、お名前がカタそうだったからかな(笑)

って沖さんごめんなさい<(__)>

で、今回本を読んで、ビビビときてしまいました。

『好きだな、この人の考え』って。

でね、沖さんが推奨していたのが

『ケトルを熱いうちに拭く』という習慣。

で、『ケトルをキレイにすると、レンジ台やレンジ台まわりの汚れも気になり

無意識に体が動くようになる』って

沖さんが言ってたんですが、ホントその通り(*^^*)

沖さんは

あくまでも自然体でキッチンをキレイにすることが大切。

神経質になると、心も身体も疲れ、長続きしません。

使うときが手入れどき。使えばどんなものも必ず汚れます。
目に見えない汚れも見えるものも軽いうちにストップさせる、処理するのです。

(『キレイなキッチン!』のコツより)

とおっしゃっていました。

掃除はがんばらない。自然に身体を動かしてキレイにする。

神経質にならないで、自分にあった掃除方法・ルール・キレイどころをみつけ

気持ちの良いキッチン・家を手に入れる。

この本を読んで、そう思いました。

で、何だか色々読みたくなっちゃって

沖さんの本をこんな借りちゃいました(笑)

P1080320.jpg

借りすぎですよね(;^_^A

今日は、39年間おしゃれに興味がなかった私が

パーソナルカラー診断をしてもらいに

たまプラーザに行ってきます♪

電車の中で、1冊読破したいと思います!!!



応援していただけたら、うれしいです♪
もっとがんばっちゃいますヘ(* ゚-)ノ

にほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へ にほんブログ村 その他生活ブログ 片付け・収納へ

2012. 11. 08

エアコンの掃除を自分でやりました

おはようございます!

今日は早起きできました(*^^*)

昨日は、エアコンのファンの掃除を自分でやりました♪

さて、以前、エアコンのフィン(フィルターのうしろ)の掃除をやりました。

その時の記事がコチラ→『キレイにする☆エアコン

今回は、送風口の奥のファンの掃除をしました。

今回使ったのが、コチラの洗浄剤。

『くうきれいエアコンファン洗浄剤』
P1020124.jpg

『さ~、始めよう』と脚立に上ってエアコンを見ると

『お客様自身でエアコン内部の洗浄をしない』という注意書きが。。

P1020128.jpg

『ここまできたら、やるっきゃない!』と言うことで

怖くなりながらも、掃除を始めました。

ちなみに、ブログを始めて長いですが

before写真を撮るのを忘れてしました(><)

理由は、旦那とケンカをして、我を忘れたためです。

さて、汚れの状態見たいですか?!

すごい汚れていました。。

まず洗浄剤1のムースをかけました。

P1020132_20121108055754.jpg

時間がたつにつれ、茶色い泡が落ちてきました。

この泡を落とすリンス剤が1本あるんですが

足りないと聞いていたので、ホームセンターで購入したものを使って水洗い。

P1020142.jpg

歯ブラシでゴシゴシやりました。

P1020135.jpg

鉛筆みたいな歯ブラシの画像をUPしましたが

実際は普通の歯ブラシでやりました。

でも、もっと毛の長い掃除用の商品があったら、その方が汚れを取りやすいって

思いました。

さ~、洗い落とした汚れを一気にどうぞ。

P1020139.jpg

P1020141.jpg

P1020143.jpg

P1020145.jpg

P1020146.jpg

P1020149.jpg

P1020150.jpg

P1020151.jpg

P1020152.jpg

P1020153.jpg

計10回水洗いし(最後の方はお湯洗い)

最後にリンス剤を使いました。

P1020154.jpg

以前の画像で比較すると

★before
P1250407.jpg

☆after
P1020162.jpg

まだ汚れがついてますが

初めての洗浄でここまでできたらいいのではないかと。

で、私、今回やってみて

色々コツと言うか、改善点があったので

次やる時は、もうちょいキレイになると思うんです!!!!

えへへ、時間と体力と危険を伴いますが

自分でキレイにするのは好きです。

クセになります(*^^*)

そして、臭いは軽減された気がします。でも、まだ若干あるような。。

業者に頼むよりはキレイになってないと思いますが

黒い水・黒いカスがだんだん洗浄していくうちに

なくなってくるので、断然やらないよりやった方がいいと判断。

私が買ったショップがコチラ↓

実演販売のコパ・コーポレーション




レビューがあり、悪いと評価されている方もいるので

もし商品をお考えの方は、こちらにあるレビューを参考にしてみてください。

このショップ以外に、最安値のところがあるので

色々調べてみてくださいね。

コツや改善点については、また別記事で。

しかし、エアコンの取説もろくに読んでないケチ美。

リモコンを見ると、どうやら乾燥機能がついてるみたい。

ちゃんと乾燥機能を使ってたら、カビも軽減されたかな(><)

だらしがないと、ついてる機能も使わず、本当にもったいないですよね

取説を探すところから始めなくちゃいけないし

時間も無駄にしているケチ美でした(涙)



応援していただけたら、嬉しいです♪
1つクリックすると、見たいランキングに飛びます☆

にほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へ にほんブログ村 その他生活ブログ 断捨離へ にほんブログ村 その他生活ブログ 片付け・収納へ

2012. 09. 22

キレイにする☆下駄箱

おはようございます♪

先日断捨離をした玄関。

その時の記事がコチラ→『断捨離☆下駄箱

今はこの状態。

P1000319.jpg

断捨離して数日なので、増えようもありませんが

引き戸を外した感想・・・・

とても使いやすい!!!

靴を戻す行為がなんなくできる!!!

その話は今度しますね~♪

で、断捨離した日は、要らないものを処分し、下駄箱になくてもよいものは移動しただけ。

掃除はしませんでした。

最近は、断捨離(要・不要を判断すること)と整頓と掃除は一緒にやりません。

だって、時間がかかって疲れてしまうでしょ。

そしてら、他のことがイヤになってしまうでしょ。

『今日はここまで!』と言って、潔く手をとめます!!!!

そういう時だけ、とても潔いです!!!!

ちなみに、ごんおばちゃまや小松易さんも時間を決めてって言ってますね(*^^*)

で、今回は掃除をしました♪

見てください!!!!

P1000320.jpg

砂やほこりや紙?が、それなりにたまってますね~~~。

集めたら、こんなに集まっちゃったwwwww

P1000326.jpg

掃除と言いながら、水拭きはしませんでしたが(水拭きする気分じゃなかった)

明るくなった気がします♪

P1000327.jpg

で、玄関の棚。

ここにはあってはいけない、こまごましたものがありました。

P1000331.jpg

で、とりあえずこの日は、右の籐のカゴにIN!!!

ちょっと整えました。

★before
P1000319.jpg

☆after
P1000340.jpg

ちょっと撮り方と撮った日にち(翌日)が違うのでわかりづらいですね(;^_^A

籐のカゴにINするのは邪道ですが、私の場合はOK。

だって、どこにしまうか、どうするか、今決められないんだもの。

だけど、スッキリ感は味わいたい。

気持ちがのった時、やればいいんだと、ゆるく考えております。

で、次の日、この下駄箱の上を断捨離しました。

その記事はまた今度UPしたいと思います(*^^*)


応援していただけたら、嬉しいです♪
1つクリックすると、見たいランキングに飛びます☆

にほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へ にほんブログ村 その他生活ブログ 断捨離へ にほんブログ村 その他生活ブログ 片付け・収納へ


2012. 07. 29

キレイにする☆エアコン

おはようございます♪

毎日毎日、暑いですねwwwww

ですが、この暑さが掃除にはよい環境。

暑いから汚れもゆるむだろうし

ジメジメしていてお天気が悪い日は掃除をする気もうせますが

こんだけお天気だったら

掃除をして一汗かこうかなんて思っちゃいますよ・・・・・ね(*^^*)

で、今回掃除をしたのがエアコン。

早くキレイにしたくて

beforeの写真をとらずに掃除を始めちゃいました。

なので、早速after写真をどうぞwwwww

☆after
P1250435.jpg


P1250439.jpg

今回はフィルターだけでなく、フィンもキレイにしました( ̄^ ̄)ゞ

フィンというのは、フィルターの下にある

縦線の金属部分。

ここが汚いと、エアコンの効きも悪くなり、電気代もかかってしまうようです。

で、ファイ用の掃除用スプレーでキレイになったんですが

私はあるところが汚いことに気づいてしまいました。。

それがコチラ↓

P1250406.jpg

もっと奥です↓

P1250409.jpg

そう、たくさんの羽が付いた筒状のところ。

これは、ファンというらしいのですが

これがとっても汚いんです!!!!

少しアップにするとこんな感じ。

P1250407.jpg

で、これを歯ブラシでなでたら

キャ~~~!!!!

P1250414.jpg

これは、カビやホコリですよねwwwww!!!!!!

これを見ては、こんな私でも

いてもたってもいられない!!!!

で、クリーニングを業者に頼もうかとも考えましたが

ケチな私は、まず自分でクリーニングできないかと考えました。

で、見つけたのがコチラ↓

くうきれいエアコンファン洗浄剤




早速昨日ネットで購入しました♪

届いたら、早速キレイにしたいと思います。

ただし、すごい労力がかかるらしいんです・・・・・。。

とは言え、労力はダイエットって考えればいいのだから

早く掃除をしたくてウズウズしてます(*^^*)

みなさんのエアコンのフィンではなくファンはキレイですか?



応援していただけたら、嬉しいです♪
1つクリックすると、見たいランキングに飛びます☆

にほんブログ村 その他生活ブログ 断捨離へ にほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へ

にほんブログ村 その他生活ブログ 片付け・収納へ

2012. 06. 10

キレイにする☆床

こんばんは☆

昨日は、指を運んでいただいたのに

更新できずすみません(><)

昨日は、ちゃげと床の掃除をしました♪

我が家の床は無垢の木材を使っています。

で、片付けられないケチ美、掃除もろくにできないので

床がとっても汚れているんです。。

まったく!!!お手入れができない私が

お手入れが大変な無垢材を使った家に住むなんて(゚ー゚;A
(ちなみに、1階のリビングダイニングだけリフォームして無垢材です)

で、無垢の床材って、使っていくうちに風合いがでるらしいんです。

掃除をしていた上での風合いだったらいいのですが

完全に掃除をしていないからの~風合い、いや、汚れでございます。。

ずっと気になっていたので、今回ちゃげとお掃除をしました♪

キレイにする☆床

2人で一生懸命拭いております。

キレイにする☆床

キレイにする☆床

ちなみに、3歳児のへいさん、すごいがんばっているように見えますが

すぐに飽きちゃってゲーム。

なので、へいさんは掃除の一員には数えませでした(笑) ごめんよ!

で、掃除の方法ですが、本当は固く絞った雑巾や乾拭きをするらしいですが

我が家の床はそんなことじゃキレイにならない。

と言うことで、自己流で掃除をしました。

まず水で濡らしたアクリルたわしでこすりました。

水拭きでこするより、結構汚れがとれました。

だけど、それでも汚いので、水で濡らしたメラミンスポンジでこすりました。

メラミンスポンジ、木材の表面を削ってしまうんですよね。

なので、私の親戚とかはメラミンスポンジを使いたくないらしいのですが

我が家の無垢のフローリングがあまりに汚いので

どうしてもリセットしたくて、メラミンスポンジを使いました。

それでは、キレイになった床をどうぞ~。

★before
キレイにする☆床

☆after
キレイにする☆床

ん?分かりづらい?

では、コチラをどうぞ。

キレイにする☆床

手前がアクリル&メラミンスポンジで拭いた床です。

まだ、床材前面を掃除していませんが

前面がキレイになったら、キヌカ(自然塗料)を塗りたいと思います。

そして、これからは、ちゃんと床の掃除を怠らず

よい床の風合いが出るようにがんばりたいと思います( ̄^ ̄)ゞ

メラミンスポンジは床を削るので

もし試す方がいらっしゃったら、『削っている』という意識を忘れずに!!

そして、くれぐれも注意してくださいね。

あと、黒いメラミンスポンジのかす?が木目に入ったような気がしたけどどうかな。。

それにしても、削れてもいいから

メラミンスポンジで肌のくすみをとりたいと

思うのは私だけかしら・・・・・。。。


応援していただけたら、嬉しいです♪
1つクリックすると、見たいランキングに飛びます☆

にほんブログ村 その他生活ブログ 断捨離へ にほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へ

にほんブログ村 その他生活ブログ 片付け・収納へ

2012. 04. 16

キレイにする☆野菜の水切り器

こんにちは☆

ダイエットを始めて、野菜を多く取るようになったケチ美( ̄^ ̄)ゞ

でも、気になるんです。

野菜を洗ったあとの野菜についた水滴が(・・。)ゞ

変なところ細かいんです(;^_^A

野菜を握って、バッバッと振って水切りしても

イマイチ水の切れが悪い。。

それに私、野菜の水切り器持ってるんです!!

キレイにする☆野菜 水切り器

だけど使えない・使いたくない理由があるんです。

それがコチラ↓

キレイにする☆野菜 水切り器

キレイにする☆野菜 水切り器

こんなに黒く汚かったら使いたくない。。

だったらキレイにすればいいものをずっと放置していました。

今回ダイエットするにあたり

野菜の水切りをする機会は今まで以上に増えるので

今回やっと重い腰を上げることにしました。

スポンジとたわしで洗い、最後に漂白剤でつけました。

そしたら、こんなにキレイになりました~(*^^*)

★before
キレイにする☆野菜 水切り器

☆after
キレイにする☆野菜 水切り器

★before
キレイにする☆野菜 水切り器

☆after
キレイにする☆野菜 水切り器

あ~スッキリ♪

やっと気持ちよく野菜の水切りができるwww

で、早速やってみましたwwwwへいさんが(;^_^A

キレイにする☆野菜 水切り

へいさんは、野菜が嫌いだけど

一生懸命、レタスをむしってくれました(*^^*)

キレイにする☆野菜 水切り器

へいさんも楽しんだし、私も水切りのストレスがなくなり万々歳!!

すぐにキレイになるんだから

とっととキレイに洗っとけば良かったなと思いました(・・。)ゞ

あと、野菜の水切り器。

黒いのは水あかなのかな。。

水滴が残ってうまく乾かなかったのかしら。

野菜を水切りしたら、水切り器の水切りもちゃんとやらなくちゃなと

思うケチ美でした♪


応援していただけたら、嬉しいです♪
1つクリックすると、見たいランキングに飛びます☆

にほんブログ村 その他生活ブログ 断捨離へ にほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へ

にほんブログ村 その他生活ブログ 片付け・収納へ

2012. 02. 24

キレイにする☆トイレ(3)

先日、ウォシュレットを外してまでやった

トイレの大掃除(→キレイにする☆トイレ(2)

便器もツルツルになったんですが

トイレの受け皿?までは掃除ができませんでした。

と言うことで

昨日は、トイレの受け皿の掃除をしました♪

トイレの受け皿がコチラ↓

ホコリやらカチコチに固まった汚れが付いています。。

キレイにする☆トイレ(3)

キレイにする☆トイレ(3)


まず、メラミンスポンジでこすってみました。

こすった後がコチラ↓

キレイにする☆トイレ(3)

キレイにする☆トイレ(3)

う~~~ん、やっぱりメラミンスポンジじゃ

放置に放置を重ねた頑固な汚れは取れません。。

で、セリアで買った耐水性のやすり1500番でこすることに。

キレイにする☆トイレ(3)

こする面はコチラ↓

キレイにする☆トイレ(3)

うふぉふぉふぉふぉ

頑固な汚れが、スルスル~って取れちゃったんです~~~~~!!!!!

最後にクリームクレンザーでゴシゴシ。

それでは、キレイになった受け皿をどうぞ♪

★before
キレイにする☆トイレ(3)

☆after
キレイにする☆トイレ(3)

★before
キレイにする☆トイレ(3)

☆after
キレイにする☆トイレ(3)

クリックして大きくすると分かるのですが

まだ汚れが残っているところがあります。

キレイにする☆トイレ(3)

キレイにする☆トイレ(3)

でも、これはまた次回(今日)。

なぜ2回に分けるかと言うと

我が家のトイレはとっても寒く

根を詰めていっぺんに掃除をすると

体調を崩してしまうから(*^^*)

それに、私、片付けられないけれど

ピカピカに磨くのは大好きなんです!!

なので、今日もピカピカにできると思ったら

なんだかも嬉しく思えるからです(*^^*)

磨くのは好きなんだけどな~~~~~。。

早く掃除が楽しくて好きになりたいと思うケチ美でした(;^_^A




応援していただけたら、嬉しいです♪
どちらか1つクリックすると、見たいランキングに飛びます☆

にほんブログ村 その他生活ブログ 断捨離へ

にほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へ

にほんブログ村 その他生活ブログ 片付け・収納へ

2012. 02. 18

キレイにする☆トイレ(2)

今日はいいお天気です♪

へいさんが朝寝をしているので、今のうちにパチパチ猛ダッシュで更新しています(*^^*)

約2週間前、文句タラタラでやったトイレ掃除(→キレイにする☆トイレ(2)

先週、やっとこさ、いいとこまで掃除できなした。

ちなみに、最後はへいさんの掃除機攻撃にあい、強制終了となったわけで(笑)

では、掃除の模様をどうぞ。

まず、便器に付いた、尿石?をサン○ールでシップしました。

キレイにする☆トイレ(2)

結構、軽い尿石は取れたんですが、便器のふちの内側に付いたのは

まったく取れません。。

で、ここで、掃除魂に火が付き

ウォシュレットを外しました・・・・途中まで。

キレイにする☆トイレ(2)

いや・・・・説明書がどこにあるか分からなくて

ここまでしか外せませんでした。。

こんなんだから、とってもやりにくく・・・・数日間筋肉痛に悩まされることとなります。。

で、取れなかった尿石は、耐水性の紙やすりでとることに。

キレイにする☆トイレ(2)

こちらは、セリアで売っていて

ネットで調べると800番台のやすりを使うといいと書いてありましたが

私は慎重派(うたぐり深い)なので

1500か、1200かでやりました♪

これが、落ちたんですよ~~~~~~。

ザラザラがスルスルに~~~~o(^o^o)(o^o^)o

だけど、あまりこすり過ぎると傷つき、余計汚れが付いて

臭いのもとになるそうなので、注意してこすってくださいとのことです。

ちなみに、ここの汚れもちょっと水を濡らし、やすりでこすっただけで

汚れがとれました。(←試しなので、まだしっかり落としていません)

キレイにする☆トイレ(2)

で、やすりでこすったあとは

こちらの掃除道具で便器をキレイに・・・・・・。。

キレイにする☆トイレ(2)

もう~~~、こんなになったブラシじゃ、テンションが上がらない!!!!!!

みなさんのブラシはどうですか?

そして、どのくらい使っていますか?

うちは、引っ越して、まったく換えてない。。。引っ越したのは5年前。。

あぁ、新しいトイレブラシが欲しいwww

テンションの上がるトイレブラシを買ってこなきゃ!!!

っと、今日の記事はここまで。

それでは、続きはまた今度更新します♪


応援していただけたら、嬉しいです♪
どちらか1つクリックすると、見たいランキングに飛びます☆

にほんブログ村 その他生活ブログ 断捨離へ

にほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へ

にほんブログ村 その他生活ブログ 片付け・収納へ

2012. 02. 14

キレイにする☆エアコンのフィルター

本日2度目の更新です♪

へいさんが寝ているので、また更新しちゃいました(*^^*)

寝ている間に、色々やればいいのだけれど

寝ている時しかPCに向かえないし

ここ数日、ゆっくりPCに向かえなかったので

あと30分ぐらい、更新したりブログの訪問をしようと思います。

ブログも私にとってはストレス発散なんです(*´∇`*)

前置きが長くなりましたが

エアコンのフィルターの掃除をやりました♪

何だかんだ1ヶ月ぶりぐらいのフィルター掃除になりました。
(前回がコチラ→

1ヶ月で結構ホコリが溜まります。

キレイにする☆エアコンのフィルター


で、今回は、早朝にフィルターの掃除をしたくなり・・・・・・。。

早朝なので掃除機はマズイし、歯ブラシでこする~~~って思ったんですが

そうだそうだ、文句タラタのマイクロファイバーの手袋があったので使うことに。

ちなみに、文句をタラタラした記事がコチラ→失敗した掃除道具(><)

こすってみると~~~~

キャ~~~~~~、簡単に取れる取れる!!!

キレイにする☆エアコンのフィルター

文句をタラタラ言ってごめんよ(。-人-。)

フィルターの掃除って、何気に面倒くさくて、つい後回しにしちゃうんだけど

ホコリをとるぐらいの掃除だったら、2分もかからずに終わります!!


★before
キレイにする☆エアコンのフィルター


☆after
キレイにする☆エアコンのフィルター

これからは、ホコリが溜まったら、すぐにマイクロファイバー手袋で掃除をしたいと思います♪


応援していただけたら、嬉しいです♪
どちらか1つクリックすると、見たいランキングに飛びます☆

にほんブログ村 その他生活ブログ 断捨離へ

にほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へ


2012. 02. 12

片付け後♪

本日2度目の更新です♪

昨日はほぼ1日片づけをしてました!!!

ずっと家が汚くてモヤモヤしてたので、掃除でストレス発散しました♪

自分で汚してストレスを溜め、自分で掃除してストレス発散。

無駄に動いている気がします。。

そして、何だかトイレの掃除がどうしてもやりたくなり

2時間ほどトイレの掃除に没頭。。

へいさんは、その間wiiやり放題で大喜び(;^_^A

でも、結局やりすぎて飽きたのか

一生懸命トイレ掃除をしている私の背中を掃除機で吸い始め

私のトイレ掃除は強制終了となりました(TmT)

だけど、かなりキレイになりました(*^^*)

トイレの報告はまた今度。

では、1Fはこんな感じになりました☆

★before
今日はお片づけデー♪

☆after
P1180319.jpg

★before
今日はお片づけデー♪

☆after
P1180326.jpg

★before
今日はお片づけデー♪

☆after
P1180328.jpg

★before
今日はお片づけデー♪

☆after
P1180331.jpg

★before
今日はお片づけデー♪

☆after
P1180337.jpg

住所不定で床に置いてあるものがありますが

どうにかモヤぐらいまで解消することができました(*^^*)

早く住所を決めてなくては・・・・。

そして、春に向けてスッキリした部屋を目指したいo(^^o)(o^^)o



応援していただけたら、嬉しいです♪
どちらか1つクリックすると、見たいランキングに飛びます☆

にほんブログ村 その他生活ブログ 断捨離へ

にほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へ

 | ホーム |  »

アンケート♪

 

楽天

 

オススメの商品です☆

 

カウンター

 

オンラインカウンター

現在の閲覧者数:
 

夢を叶えるための名言集

presented by 地球の名言

 

リンク

 

おススメの本

 

ブログ内検索

 

フリーエリア